Быть позитивным

Любое негативное предложение должно заканчиваться позитивом. Потому что фокусироваться на негативе — значит, лишать себя внутренних сил. А действуют в нас именно внутренние силы, желание, драйв, если угодно.

На первый взгляд кажется, что это правило противоречит предыдущему. Как можно писать, например, что мне противна еда, если я только и думала весь день, что о кусочке торта? Но это только кажущееся противоречие. В таком случае правильным будет написать примерно так: «В течение дня неоднократно хотелось перекусить, но я уверена, что в скором времени эти мысли уйдут безвозвратно». И все в порядке! Сознание говорит: да, это правда, пока дела наши неважны.

И добавляет: хорошо, что скоро это изменится, что я выкарабкиваюсь из ямы!

Или плохое самочувствие, например. Что писать в таком случае? «Болела голова, слабость в руках и ногах, пошаливало сердце». Это так, но закончить фразу необходимо примерно так: «Это неизбежно для обжоры, какой я была еще недавно. Но здоровье мое уже поправляется, причем быстро». Это не ложь, и это позитив.

Используйте в дневниках магическую формулу «Минус, НО плюс!» То есть на начале предложения отмечается негатив, например: «засыпаю плохо», потом запятая, слово НО, и желаемый результат: «НО скоро, как ребенок уставший, я буду засыпать глубоким сном до самого утра».

Так, и только так нужно формулировать любой негатив, который неизбежен, — заканчивая негативную фразу позитивом.

Писать искренне

Формализм, отписки, равнодушие при заполнении дневника недопустимы. Они «не цепляют» сознание. Утомляют его, лишают сил и делают написание дневника непривлекательным. Искреннее же отношение творит чудеса.

В какой-то день вы будете писать вдохновенно и пылко, в какой-то нет. Это нормально. Главное, чтобы в любом случае вы высказывались от души.

Пишите так, как будто ведете разговор с лучшим другом — подбадривайте, давайте добрые, искренние рекомендации, советы по освобождению от власти тарелки. Это будет самое ценное в вашей работе, лучше любой литературы поможет вам избавиться от вредной привычки.

Заканчивать фразы

Предложения в дневниках должны быть полными. Ответы «нет», «да» не воспринимаются сознанием и никак не влияют на процесс. Всегда пишите целое предложение.

Представьте себе, что вы воспитываете свое дитя и говорите ему: «Не прыгай», — в такой формулировке ребенок не поймет до конца вашего требования. А если вы поясните: «Дорогая деточка, не прыгай ты в эту вонючую, грязную лужу», или «Не ешь ты пирог за пирогом, Иванушка — бочоночком станешь», — ребенок поймет и правильно воспримет ваши наставления. Дитя — ваше сознание, которое нужно воспитать. Даже, точнее — перевоспитать. Значит, и относиться к нему следует как к малышу несмышленому. Растолковывать все наиподробнейшим образом.

Высказываться уверенно

Все слова в сослагательном наклонении и слова «надо бы», «хотелось бы», «постараюсь», «попробую» и т. п. следует в своих записях исключать, это «гнилые мостики к отступлению», выстраиваемые в сознании.

При правильном, неуклонном писании дневников не следует пугаться желания вновь приналечь на тортик, поскольку подобные мысли, фиксируемые на экране нашего сознания, а затем отраженные в дневниках, полностью вам подчиняются.

ЕСЛИ ВЫ написали три-четыре дневника, то это значит, что вы уже контролируете свои действия, даже если пока этого не осознаете.

И чем дальше, тем мощнее и необратимее этот процесс

Писать самостоятельно

Рукой ли вы пишете (что лучше) или печатаете на компьютере и затем распечатываете — не суть важно. Но нельзя диктовать кому-то или наговаривать на диктофон. Мозг принимает сигналы от пишущей руки, посылает их в мозг и тем фиксирует подаваемую ему информацию.

Эффективна и «работает» именно такая форма ведения дневника. Не о том ли и народная мудрость говорит: «Что написано пером, не вырубишь топором!»

Анализировать успехи

В дневниках приводится описание событий за истекшие сутки. Не возбраняется, особенно в начале работы, приводить воспоминания, анализ прошлого и за более удаленное время.

Вы сами поразитесь, насколько быстро движетесь по избранному пути! Уже через несколько дней, проведя (при желании) даже самый краткий анализ и сравнение с минувшими действиями и состояниями, вы будете потрясены. Это укрепит вас, вдохновит и придаст новое ускорение.

Источник: http://dietwink.com/


Комментировать

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи ... Авторизуйтесь, через вашу любимую социальную сеть!